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베르가못이란?
베르가못은 이탈리아 북부에 위치한 베르가모 지역에서 유래한 이름으로 그 지역만의 특별한 풍토와 기후 조건에서 잘 자라는 과일이며, 특히 특유의 풍부한 향을 가지고 있습니다.
베르가모 지역에서 유래한 이름으로 베르가모트, 버가못, 버가몬트 라고도 불리웁니다.
베르가못의 특별한 향과 신선한 맛은 이탈리아 주변에서 오래도록 사랑받고 있으며 또한 다양하게 사용되고 있습니다.
보기에는 레몬, 오렌지의 중간정도의 크기로 비슷하게 보이지만 신맛과 쌉싸름한 맛이 강해 생으로는 섭취하지 않고 주로 향수나 화장품의 향료, 차, 음료, 요리의 소스 등에 쓰입니다.
베르가못은 익기전 초록색인 상태에서 수확하며, 껍질에 압을 가해서 액을 뽑아내는 방식으로 추출하며 이렇게 추출된 원료가 상쾌하고 달달한 향이 나는 스트러스계열의 오일입니다.
베르가못 효능
피부 건강 개선
베르가못 추출물은 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 피부 진정과 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 피부의 밝기와 탄력을 개선하는 데에도 효과적입니다.
스트레스 불안 완화와 수면개선
특유의 향을 가진 베르가못은 에션셜 오일로 만들어져 아로마테라피와 같은 용도로 사용되며, 안에 함유된 정유 성분으로 긴장과 초조한 신경을 안정화 하는데 도움이 됩니다.
체내 아미노산을 끌어와 스트레스 완화 및 심박수를 낮추고 몸을 이완시키는데 효능이 있습니다.
이는 불면증이 있는 사람에게는 수면 개선에도 도움을 줍니다.
항균 및 항염
몸의 세포 산화와 노화를 억제해주는 폴리페놀은 베르가못에 많이 함유되어 있는데요.
이 폴리페놀 성분은 자연 치유력을 높여 항염, 세포 손상, 각종 병과 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
방부작용 또한 좋아 상처와 헤르페스 바이러스의 활성억제에도 도움이 된다고 합니다.
소화개선
스트레스로 인한 소화불량 개선에 좋다고 알려져 있습니다.
시트러스계열의 베르가못 오일향을 맡으면서 배에 직접 발라 맛사지 하면 불편했던 속이 개선될 수 있다고 합니다.
체중조절
베르가못 폴리페놀 BPF 는 몸에 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치와 혈당 수치를 개선하며 이는 체내 비만세포의 활성화를 낮추게 해줍니다.
장내 유해균인 비만세균을 감소시키며 지방연소와 체중감소를 돕는 장내 유익균을 증가시켜 지방 축척을 억제하고 지방분해를 촉진해 준다고 합니다.
이는 체중조절과 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화
베르가못이 갖고 있는 강한 항염증, 항산화 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 억제하여 염증과 암세포의 증식을 막는데 도움을 주며, 피부주름 및 트러블 완화에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.
혈관건강과 혈당관리
인슐린 저항성을 개선하고 항산화작용을 하는 베르가못은 LDL 콜레스테롤을 감소해 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
베르가못의 플로보노이드와 테르텐 성분은 혈당 상승을 억제하여 인슐린 민감성 향상에 도움이 됩니다.
이는 공복혈당 상승 억제와 당뇨관리에 도움을 줍니다.
베르가못 추출물 '폴리페놀'
베르가못에는 여러종류의 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다.
특히 멜리티딘과 부르티에리딘 이라는 성분이 있는데 이것을 '베르가못폴리페놀 BPF' 라고 부릅니다.
플라보노이드와 멜리톨린 또한 특징성분 중 하나로 항산화 및 항염증 작용, 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다.
베르가못 부작용
베르가못은 식품으로 안전하게 섭취 가능하지만, 오일이나 추출물을 너무 많이 섭취할 경우 복통, 설사가 있을 수 있으며 특정 알레르기 있거나 임산부, 수유부는 전문가와 상의한 후 드시는것을 권장합니다.
피부에 직접 사용하는 오일은 햇빛 노출 후 피부 화상이나 따가움이 있을 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.
혈당을 낮추는 효과가 있다고 알려져 있지만 당뇨 약을 복용하시 분들은 의사나 약사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.
올바른 베르가못 추출물 사용법
적정 용량 및 사용 방법
제품에 표시된 사용 권장량을 준수하고, 직사광선을 피해 보관하세요.
선택 시 고려사항
품질이 보장된 제품을 선택하고, 가능한 순수 추출물을 찾으세요. 합성 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
결론
베르가못 추출물은 다양한 효능으로 건강과 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 부작용도 있으므로, 사용하기 전에 제품의 정보를 잘 확인하고, 적절한 사용법을 따르는 것이 중요합니다.
자주묻는 질문 FAQ
Q: 베르가못 추출물이란 무엇인가요
A: 베르가못 추출물은 베르가못 과일에서 추출한 천연 성분으로, 주로 향수, 차, 건강 및 미용 제품에 사용됩니다. 이는 피부 건강, 스트레스 감소, 소화 촉진 등 다양한 효능이 있습니다.
Q: 베르가못 추출물의 주요 효능은 무엇인가요?
A: 베르가못 추출물의 주요 효능으로는 피부 건강 개선, 스트레스 및 불안 완화, 그리고 소화 촉진 및 체중 관리가 있습니다. 특히 피부 진정과 노화 방지, 심리적 안정감 제공에 도움이 됩니다.
Q: 베르가못 추출물 사용 시 주의해야 할 부작용은 무엇인가요?
A: 사용 시 피부 민감성 증가, 약물과의 상호작용, 과다 섭취로 인한 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 적정 용량 준수와 약물 복용 시 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
Q: 베르가못 추출물을 올바르게 사용하는 방법은 무엇인가요?
A: 베르가못 추출물을 사용할 때는 제품에 표시된 권장량을 준수해야 하며, 직사광선을 피해 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 순수 추출물을 포함한 품질이 보장된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
Q: 베르가못 추출물을 선택할 때 어떤 점을 고려해야 하나요?
A: 품질이 보장된 제품을 선택하는 것이 중요하며, 가능한 순수한 베르가못 추출물을 포함한 제품을 찾아야 합니다. 합성 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 제품의 원산지 및 제조 과정을 확인하는 것도 좋습니다.